Sağlıklı Diyet Listeleri Nasıl Olmalı?

Dünyada ve ülkemizde bir çok kişi hızlı zayıflayıp ve fit görünmek istiyor. Buda bir çok yanlışı beraberinde getiriyor. Özellikle ülkemizde epey fazla olan bu istek kişilerin yanlış yöntemler uygulamasıyla birlikte çok kötü sonuçlar doğurabiliyor. Örneğin diyet listeleri ile zayıflamak isteyen kişiler kulaktan duyma şok diyetler, 5 günde 5 kilo verdiren diyetler gibi sağlığımızı etkileyecek tamamen yalan bilgilerden oluşan diyetleri seçip uygulamaya çalışıyorlar ve sonucu hep hüsran. Sizlere doğru sağlıklı diyet nasıl yapılır dikkat edilmesi gereken tüm detayları paylaşacağız.

Diyet Listesi Seçimi

Diyet listesi seçerken önünüze gelen diyet programını kesinlikle uygulamayacaksınız. Kişisel vücut özeliklerinizle uyuşmadığı için bu diyet listeleri size kilo bile aldırıp sağlığınızı bozabilir. Diyet listesi seçerken boyunuz, kilonuz ve yaşınıza uygun olan diyet listesini seçerseniz veya uzman bir diyetisyene özel diyet programı yazdırırsanız başarı oranınız %90’na kadar çıkabilir. Sizin özeliklerinize göre hazırlanmış diyet programı sizin sağlıklı bir şekilde kilo vermeniz için gerekli olan 1inci adımdır.

Diyet Yemekleri ile Formunu Koruma Aşaması

İkinci aşamamız ise doğru beslenmedir diyet programını uygularken kesinlikle normal şekilde beslenmenize devam edemezsiniz. Yoksa diyet listesini bıraktığınız an eski kilolarınızı tekrar geri alırsınız. Diyet programını uygularken dikkat etmeniz gerek şey diyet yemekleri tarifleridir. Bu hafif, pratik tarifler sizi yağdan şekerden uzak tutarak kilo vermenize hem yardımcı olacaktır hem de sizi tok tutacaktır. Diyeti bıraktıktan sonra bu tür diyet yemek tariflerini tüketmeye devam ederseniz formunuzu koruyarak kilo almanızı engellersiniz. Tabi bu iki önemli aşamayı yaparken eğer hareketsiz bir yaşam sürüyorsanız metabolizmanızın düzgün çalışması için en az günde 1 saat yürüyüş yapmanızı tavsiye ediyoruz. Sabahları kalktığınız da metabolizmanızı hızlı çalıştırmak için aç karnına 1 bardak suyun içine 5 damla limon sıkıp için. Buda hem vücudunuzdaki ödemi atmanıza hem de metabolizmanızı hızlandırmanıza yardımcı olacaktır. Diyetisyenleri ücretsiz özel diyet listelerini yayınladığı web sitesine sizde göz atabilirsiniz. http://diyetsaglikliyasam.com

Ozan Başer

Merhaba ben Ozan Başer. EhliBlog'da ve elbette Ehliforum (Blogculara Özel Forum)'da yazıyorum. Blogger, seo, adsense, sosyal medya ve google ürünleri hakkında faydalı ve kaliteli içeriği okuyucularıma sunmaya çalışıyorum. C#, PHP, Javascript gibi uğraşılarım var. Web ve online teknolojiler ile ilgili birçok konuda fikirlerimi sizlerle paylaşıyorum.

10 yorum:

  1. Mükemmel bir form olmuş ellerinize sağlık.

    YanıtlaSil
  2. diyet yapmak zor geliyor ilaçsız aç kalmadan zayıflamak iyi olur.

    YanıtlaSil
  3. Harika bir çalışma olmuş Emeğinize sağlık

    YanıtlaSil
  4. harika bir çalışma olmuş emeğinize sağlık

    YanıtlaSil
  5. paylaşım için tşkrler emeğiize sağlık.

    YanıtlaSil
  6. bayanlar için önemli ve eğitici bir blog olmuş bilgileri okudum albayrak nakliyatta sekreterlik yapıyorum herkese bu blogu tavsiye ederim

    YanıtlaSil
  7. güzel paylaşım olmuş günümüz artık obetize sınıfına girmeye başladı

    YanıtlaSil
  8. güzel paylaşım olmuş teşekürler admin

    YanıtlaSil
  9. süper bir site olmuş bilgilendirme on numara

    YanıtlaSil

Yorumunuza gelecek cevabı takip etmek "beni bilgilendir" kutucuğuna işaretleyebilirsiniz.